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Veröffentlicht am 25.06.2019, Eppingen

Coole Sommerhacks für heiße Tage

Wir haben euch 7 Tipps zusammengestellt, mit denen die Hitze euch kalt lässt

von EPPINGEN.org Redaktion

Symbolbild Rieseneiswürfel / pexels.com
Symbolbild Rieseneiswürfel / pexels.com

Der Rieseneiswürfel in deiner Wasserflasche

Dieser Hack ist ein Muss vorallem für Tage im Freibad, am See oder unterwegs – immer kühles Wasser ganz ohne Kühltasche, Kühlakkus oder anderes Zubehör. Du nimmst deine Flasche und befüllst sie zur Hälfte (Wichtig! Nicht zu voll, sonst platzt sie!) mit Leitungswasser. Dann legst Du sie waagerecht für ein paar Stunden ins Gefrierfach, bis es komplett gefroren ist.

Schon hast du einen Rieseneiswürfel! Frisches Wasser drauf. Fertig.
Symbolbild Aloe Vera / pexels.com
Symbolbild Aloe Vera / pexels.com

Aloe Vera-Eiswürfel gegen Sonnenbrand

Nimm dir ein Blatt deiner Aloe-Pflanze aus deinem Garten und schneide es auf. Schiebe mit einem Löffel das Gel aus dem Blatt heraus und mixe es im Mixer, bis es flüssig ist. Nun einfach in einen Eiswürfel-Behälter und einfrieren. Bei Sonnenbrand einfach einen Würfel über die Haut streichen. Das Gel schmilzt auf deiner Haut. Es kühlt und versorgt deine wunde Haut gleichzeitig mit vielen lindernden Stoffen.

Hast du keine Aloe-Pflanze, dann tut es auch natürliches Aloe-Gel aus dem Reformhaus.
Symbolbild Pfefferminztee / pexels.com
Symbolbild Pfefferminztee / pexels.com

Lauwarmer Pfefferminztee

Deine Getränke sollten im Sommer weder heiß noch eiskalt sein. Denn im Körper müssen kühle Getränke erst erwärmt werden und heiße Getränke wieder herunter gekühlt werden. Eiskalte Getränke bei sommerlicher Hitze geben unserem Körper das falsche Signal: es kommt was Kaltes, also bitte zusätzliche Wärme produzieren! Du hitzt innerlich noch mehr auf. Trinkst Du hingegen heiße Getränke, schwitzt du zu stark und verlierst zu viel Flüssigkeit.

Lösung: lauwarme Getränke und besonders Pfefferminztee sind eine gute Ergänzung. Sie bewirken ein leichtes Schwitzen und das bewirkt bekannterweise Verdunstung, die dich herunterkühlt.

Symbolbild Dusche / pexels.com
Symbolbild Dusche / pexels.com

Lauwarm duschen

Gleiches Prinzip wie lauwarme Getränke. Zu kaltes Wasser kühlt nicht, sondern bewirkt das Gegenteil. Schlimmer noch: ein Schock, der Kreislauf macht schlapp, weil der Temperaturunterschied zu hoch ist. Lieber lauwarm duschen.

Symbolbild Eistee / pexels.com
Symbolbild Eistee / pexels.com

Eistee machen

Kühler Eistee sorgt für Erfrischung (Achtung, nicht zu kalt servieren und kleine Schlucke nehmen!)

  • Zutaten für 1 Liter
  • 10 TL schwarzer Tee
  • 2 Bio-Zitronen
  • Zucker nach Belieben
  • Eiswürfel

Den Tee in eine Kanne geben, mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und 4 Minuten ziehen lassen. Zucker einrühren und abkühlen lassen. Anschließend 2 Stunden kalt stellen. 1 Zitrone auspressen und den Zitronensaft in den Tee geben. Die zweite Zitrone in Scheiben schneiden und in die Kanne geben.

Eiswürfel dazu und gekühlt servieren.

Symbolbild Schwimmen / pexels.com
Symbolbild Schwimmen / pexels.com

Abkühlen

Im Freibad oder am See für Abkühlung sorgen. Bedarf keiner weiteren Erklärung, oder? 😉
Symbolbild Cocktail / pexels.com
Symbolbild Cocktail / pexels.com

Gin Fizz mit Erdbeeren und Rosmarin

Erfrischend, herb, nicht zu süß und deshalb perfekt für laue Sommerabende

  • Zutaten für 1 Liter
  • 200 g Erdbeeren
  • 2 Tl Zucker
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 200 ml Gin
  • 300 ml Sekt
  • 200 ml Sprudelwasser
  • Eis

Erdbeeren waschen und halbieren. Erdbeeren, Rosmarin und Zucker in ein Gefäß geben und alles leicht vermischen. Den Gin darüber gießen und das Gefäß mit dem Deckel verschließen. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.

Das Gemisch durch ein Sieb in einen Krug mit Eis abgießen. Mit Sekt und Sprudelwasser auffüllen und genießen.

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