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Veröffentlicht am 21.04.2017, Eppingen

Schon fit für den Sommer?

Die besten Tipps zur Strandfigur.

von EPPINGEN.org Redaktion

© pixabay.de
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Der Sommer nähert sich, die Freibäder öffnen...

... doch was ist mit der Strandfigur?

Einen straffen Bauch, den wünschen sich viele. Doch leider ist der nur mit viel Disziplin, gesunder Ernährung und Sport zu erreichen.

Wir zeigen Euch, wie es funktioniert:

  1. Eiweiß! Dieser macht lange Satt, versorgt unsere Knochen und verbraucht bereits bei der Werstoffwechselung viel Energie. Eiweiß findet Ihr z.B. in Milchprodukten. Wir wärs mit Buttermilch als Zwischenmahlzeit?
  2. Obst und Gemüse! Diese enthalten Ballaststoffe. Tipp: Garen ohne Fett.
  3. Fisch und Fleisch! Hier ist darauf zu achten eher Geflügel- und Putenfleisch zu verzehren da sie mager- und cholesterinarm sind. Beim Fisch empfielt sich Lachs, Thunfisch, Kabeljau. Natürlich unpaniert.
  4. Wasser! Wasser, Wasser, Wasser. Mindestens 2 Liter täglich über den Tag verteilt trinken, außerdem ist die beste Variante das stille Wasser, dieser verhindert ein Völlegefühl und kleine Heißhungerattacken.
  5. Bewegung! Wer schnell seinen Körper in Form bringen möchte, sollte unbedingt Sport dazu treiben. Am besten ein Workout das besonders viele Kalorien verbennt. Wichtig ist neben dem Cardio-Training auch Muskeln aufzubauen, denn diese wiederrum verbrennen Fett.


Konnten wir dir weiterhelfen?

Falls du noch mehr Tipps zur Strandfigur hast, dann teile Sie doch mit uns!

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